El ácido fólico, también llamado vitamina B9, ácido pteroilmonoglutámico o folacina, es una vitamina fundamental para llevar a cabo todas las funciones de nuestro organismo. Su gran importancia radica en que el ácido fólico es esencial a nivel celular para sintetizar ADN (ácido desoxirribonucleico), que trasmite los caracteres genéticos, y para sintetizar también ARN (ácido ribonucleico), necesario para formar las proteínas y tejido del cuerpo y otros procesos celulares. La presencia de ácido fólico en nuestro organismo es indispensable para la correcta división y duplicación celular.
Previene la aparición de úlceras bucales y favorece el buen estado del cutis. También retarda la aparición de las canas, ayuda a aumentar la leche materna, protege contra los parásitos intestinales y la intoxicación de comidas en mal estado.
El suplemento de ácido fólico previo a la concepción previene la aparición de enfermedades del tubo neural como espina bífida. La espina bífida es una malformación congénita del tubo neural que consiste en que la médula espinal y las meninges se hallan desprotegidas a causa de que alguno de los arcos vertebrales no se hayan formado o fusionado normalmente.
Estas enfermedades ocurren en 1 de cada 1000 nacimientos, y en ocasiones son causa de interrupción del embarazo en forma espontánea. Pueden evitarse si toda mujer que se embarazada recibe un suplemento de ácido fólico antes y durante el primer trimestre de la gestación, además de una dieta rica de esta vitamina.
En el caso de buscar un embarazo se recomienda un suplemento de ácido fólico de 1 miligramo diario, 2 meses antes de quedar embarazada y el primer trimestre del embarazo.
Los alimentos que contienen ácido fólico de forma natural son: la avena, la harina de trigo integral, distintas verduras y hortalizas, los cacahuetes, los brotes de soja, las legumbres, la yema de huevo, las espinacas, la acelga, la col, el hígado, la palta o aguacate entre otros.
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Hola buenas, me gustaría saber si existe como he leido en algún sitio de internet, alguna relación entre el ácido fólico y el aumento de la fertilidad, o simplemente se recomienda antes del embarazo como suplemento alimenticio y nada más
Emilia, el acido folico no interviene en el aumento de fertilidad, es una suplemento vitaminco recomendado antes y durante del embarazo, pues ayuda a prevenir malformaciones en el feto.