Y tu con estreñimiento!
Estas en la recta final, te quedan pocas semanas y tú, estreñida y con alto riesgo de sufrir las dolorosas hemoroides.
Es importamtisimo que en los días que preceden al parto tengas el intestino desocupado, asi el bebe tendrá más espacio para acomodarse y salir, y tú estarás menos incomoda e incluso padecerás de menos dolores.
Aquí algunos consejos para que el estreñimiento disminuya:
- Comer pan integral en lugar de pan blanco
- Comer frutas enteras en lugar de tomar jugo de frutas
- Comer frutos secos
- Comer las frutas con cáscara (piel) bien lavadas
- Sustituir 2 días a la semana la carne por legumbres
- Tomar cereales en el desayuno
- Beber mucha agua
- Adicionalmente utilizar un suplemento de fibra (consulta antes con tu médico)
Acerca de Estivalia
Lo que dices es importante, pero no hay que olvidar tampoco la alimentación. Una dieta rica en fibra es fundamental, al menos en mi caso. Vi un sitio web hace unos días bastante interesante… notecreastodoloquetedicen. com, si no recuerdo mal…