10 maneras de evitar el insomnio durante la gestación

• Procura adoptar una postura confortable, una almohada entre los muslos es de gran ayuda

• Cuida la temperatura de la habitación, a veces mucho frío o mucho calor no permite conciliar el sueño
• Búscate una lectura amena para antes de dormir
• No cenes en exceso y haz la digestión sentada
• No tomes café o bebidas gaseosas a partir de las 6 p.m.
• Tomate una infusión de valeriana antes de irte a dormir
• Bebe un poco de leche azucarada, contra la hipoglucemia
• Practica ejercicios de relajación que has aprendido en las clases de preparación al parto
• Intenta poner la mente en blanco, no pienses en los problemas diarios ni en cosas que te angustien
• Y si de todas formas no puedes dormir, no te agobies, distráete leyendo, viendo televisión o haciendo un tejido (relájate)

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