Una de las molestias más comunes en el embarazo, es el insomnio, o la dificultad para dormir debido a sentirte incomoda.
Hoy en día, existen infinidad de productos para solucionar la travesia de los 9 meses de embarazo y hoy quisiera hablarles sobre Maternity Pillows que son almohadas anatómicamente diseñadas para el descanso de las embarazadas. Es una mullida forma de solucionar el problema a la vez que sostiene la espalda y el abdomen, además el peso de tu cuerpo impide que se mueva.
Puedes encontrarlas en las tiendas especializadas en productos de maternidad de tu localidad o caso contrario, solicitarta a través de una compra por Internet.
Acerca de Estivalia
Muy interesante producto no lo conocía. Estoy de acuerdo en que la mayoría de las mujeres embarazadas se les hace progresivamente más difícil el dormir bien en especial durante el embarazo avanzado.
Estas son algunas sugerencias útiles para pasar la noche:
- Evita tomar bebidas con cafeína.
- Evita cenas pesadas y beber gran cantidad de líquidos antes de acostarse.
- Cumple con la rutina de acostarte y despertarte todos los días a la misma hora.
- Evita el ejercicio excesivo antes de acostarte.
- Toma clases de yoga o practica técnicas de meditación para lograr relajarte después de un día activo. (Igual que con todas las sugerencias anteriores, consulta primero con su médico).
En el caso que no logre dormir toda la noche, intenta, en lo posible, tomar siestas cortas durante el día para recuperar el sueño perdido. Falta poco para que llegue el nuevo bebé y comience a modificar las reglas del juego en cuanto al sueño en su hogar, ¿Por qué no empezar ya a acostumbrándose a dormir “de a ratos”?