Nutrición en el Embarazo: Vitamina A

Durante el embarazo, la alimentación es sumamente importante para la salud de la madre y del bebé.

Hoy hablaremos de la vitamina A que es muy necesaria para el desarrollo y funcionamiento de los tejidos y para el sistema inmunológico. Además es muy importante para el desarrollo del feto y para la producción de las hormonas del embarazo. Cumple un rol fundamental reforzando el sistema inmunológico, ayuda a metabolizar las grasas, es esencial en la formación y el mantenimiento de dientes sanos, tejidos blandos y óseos, de las membranas mucosas y de la piel.

Además es vital durante el embarazo ya que ayuda a cicatrizar los tejidos luego del parto así como también interviene en la reproducción y en la elaboración de calostro y leche materna.

Se encuentran en alimentos como el hígado, riñón, leche, manteca, crema de leche, yema de huevo, aceite de hígado de bacalao, y hortalizas ricas en beta-caroteno como zanahoria, tomate, batata, brócoli y vegetales de hoja verde como la espinaca.