Natación y embarazo

La natación es uno de los mejores ejercicios que puedes practicar sin ningún inconveniente durante todo el embarazo. El hecho de flotar en el agua permite que tonifiques todos tus músculos sin que los fuerces violentamente, como se hace en otras actividades físicas más violentas. Además la natación también te va ayudar a la hora de mantener tu peso, ya que te hace que quemes esas cuantas calorías de más que tu bebé no necesita.

Beneficios

• Tonifica los músculos
• Relaja
• Mejora la capacidad respiratoria y la posición de tus vértebras, disminuyendo los dolores de espalda tan frecuentes durante el embarazo. Es una actividad física muy divertida
• Gracias a que el agua te ayuda a que pierdas esa sensación de sobrepeso corporal, especialmente en el último trimestre del embarazo, te aliviará de tus molestias y dolores.

Precauciones

• Debes evitar zambullirte, especialmente durante el segundo y tercer trimestre del embarazo, para evitar resbalones, debido al cambio de tu centro de gravedad, y para que tu panza no golpee directamente en el agua.
• Debes tener cuidado de no nadar en zonas donde haya gente que se zambulla, para evitar que alguien impacte directamente sobre tu cuerpo.

Ya sabes que la natación es una excelente actividad física, no sólo durante el embarazo, además de ser un ejercicio que puedes realizar sola o acompañada de tu pareja… así ponte el traje de baño y al agua pato!

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