Durante el embarazo, la alimentación es sumamente importante para la salud de la madre y del bebé.
Hoy hablaremos de la vitamina B1 o tiamina que al igual que todas las vitaminas del complejo B, no se almacena en el cuerpo y su exceso se elimina por la orina todos los días. Cumple un rol fundamental sobre el sistema nervioso y la actitud mental o estado de ánimo. Ayuda a mantener en buen estado al corazón, los músculos y contribuye con el crecimiento y el mantenimiento de la piel.
Se encuentran en alimentos como los huevos, carne de vaca, carne de cerdo, vísceras animales, ajo, levadura, maníes, avellanas, nueces, harina de maíz, pan integral y lentejas.
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