A lo largo de la gestación vas a gastar 1000 mg de hierro diariamente. Desde el principio tu organismo va a ceder 300 mg para la formación de la placenta, los cuales se distribuyen, 80 mg en el primer trimestre, otros 80 en el segundo y 140 mg en los últimos 3 meses.
A la tercera semana de embarazo tu hijo ya tiene formado el corazón y empieza a formar sus propios vasos sanguíneos (de momento sin glóbulos rojos). En consecuencia, aprovechará tu sistema sanguíneo para que le aporte el oxígeno y los nutrientes que necesita y recoja sus desechos.
Para cumplir con esta labor y para hacer frente a la hemorragia postparto, el volumen sanguíneo de la gestante aumenta casi un 40%, y para ellos vas a emplear 500 mg de hierro.
A partir de la semana 11, el hígado, el bazo y la médula ósea del feto se hacen cargo de su producción sanguínea lo que significa 200 mg más de gasto.
Es por ello que es importante mantener tus niveles de hierro durante la gestación y deberás aumentar la ingesta de hierro en tu dieta diaria.
Fuente: Crecer Feliz
Acerca de Estivalia
Debido a la gran cantidad de hierro que necesita el feto durante su desarrollo seria muy conveniente, especialmente durante los 3 últimos meses del embarazo la ingestión de hígado, frutos secos, aceitunas, chocolate, cereales, etc.