¿Es recomendable realizar pilates durante el embarazo? Sí, siempre y cuando lo realices con precaución. Pero para obtener información en base a tu caso particular y concreto, es mejor que pidas consejo a tu médico y así te quedarás mucho más tranquila.
Realizar pilates durante el embarazo puede ser una práctica saludable para el perfecto desarrollo del mismo y del parto. Pero eso sí, es fundamental desarrollar esta actividad física con la ayuda de un profesional competente que tenga un perfecto dominio de la materia. Muchas mujeres se sienten especialmente limitadas a nivel físico a partir del segundo trimestre.
Por ello, el pilates puede favorecer la elasticidad. Pero lo que es más importante, a través de esta práctica, la mujer aprende a conocer mucho más su propio cuerpo, y también, está más atenta a las sensaciones que recibe. Los beneficios del pilates no sólo son físicos sino también, emocionales. Es decir, produce bienestar, calma, serenidad y ayuda a disfrutar el presente.
Se puede empezar a realizar pilates en el segundo trimestre del embarazo cuando las molestias de la primera etapa ya han finalizado. Pero se debe contar con la autorización médica. Es importante matizar esta cuestión ya que la práctica de este ejercicio es perjudicial en algunos casos, como por ejemplo, en caso de un parto prematuro, ante la hipertensión o una enfermedad cardiaca, diabetes materna…
¿Qué beneficios produce a corto plazo la realización regular de pilates? Por ejemplo, produce un fortalecimiento de la musculatura de las piernas o también, disminución de la curva lumbar que es consecuencia del aumento de peso lógico en el proceso de gestación.
Para realizar pilates debes disfrutar con esta actividad, es decir, debe gustarte. De lo contrario, no te sentirás motivada para realizarlo de una forma habitual. Algunos expertos aseguran que los beneficios del pilates pueden notarse incluso en el perfecto desarrollo del parto.
Si tienes alguna amiga que ha practicado pilates durante su embarazo, entonces, puedes pedirle opinión al respecto.
Imagen: Guía Infantil
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