La decisión de tener un hijo es muy importante y tenerlo protegido toda la vida es una de las principales preocupaciones de los futuros padres.

Y como bien ustedes saben trato de mantener informadas a mis lectoras respecto a los avances en la medicina moderna y en esta ocasión quiero hablarles de la criopreservación de las celulas madre.

Criopreservar las células madre es un acto de amor por el niño. Es una cuestión de seguridad y de tranquilidad. Las células madre contenidas en la sangre del cordón umbilical de un recién nacido son hoy muy utilizadas para fines médicos en afecciónes que el niño pueda ir desarrolando con durante su crecimiento y todos los días se descubren nuevas aplicaciones para la salud del bebé y de la familia.

Hasta la fecha se han realizado hasta ahora más de 20000 trasplantes con sangre del cordón umbilical. Las células madre, presentes en la sangre del cordón umbilical, constituyen un tratamiento para más de 85 enfermedades graves del sistema sanguíneo e inmunológico, tales como leucemias, linfomas y anemias; por tal razón la criopeservación de las celulas madre es un recurso inestimable!

Pero claro surge la pregunta, ¿Cómo escoger el mejor banco de sangre para criopreservar las células madre de la sangre del cordón umbilical? Existe un servicio gratuito independiente que ayuda a elegir la mejor opción entre las empresas que trabajan bajo estrictas normas de bioseguridad y calidad.

La opción de usar este sitio en la web es muy cómoda, sólo tienes que visitar hoy mismo la página Crio Preservación para informarte.

Ten en cuenta que criopreservar las células madre de la sangre del cordón umbilical y posiblemente también del tejido del cordón es una opción importante para la salud de tu bebé y tu familia!

Realizar alguna actividad física durante el embarazo es recomendable y saludable, pero hay que tener en cuenta que tipo de actividad realizar o evitar de acuerdo al trimestre de embarazo en el que te encuentras.

Primer Trimestre

Si eres deportista continua haciendo ejercicio aeróbico regular y es recomendable evitar participar en competiciones, además debes evitar las caídas o golpes sobre el abdomen, los sobrecalentamientos y enfriamientos. Mantente siempre hidratada.

Si eres sedentaria lo recomendable es solicitar a tu especialista que incorpore a un programa específico de preparación al embarazo.

Segundo Trimestre

Si eres deportista debes reducir progresivamente la intensidad de tus entrenamientos. En todos los casos se buscarán actividades de flexibilidad, relajación, fortalecimiento y ejercicios respiratorios que te preparen para las contracciones que son cada vez más frecuentes e intensas.

En estos meses haces muchos cambios posturales. Tiendes a curvar más tu espalda cuando te relajas y es recomendable que aprendas a corregirte tu misma para evitar que se acumulen las molestias. Tienes que evitar:

Si eras sedentaria y ya iniciaste una leve actividad física de preparación puedes empezar a realizar caminatas por 30 minutos diarios, lleva siempre una botella de agua y no te exijas demasiado, ve a un ritmo lento para evitar la falta de aire y palpitaciones, de preferencia que alguien te acompañe en tu caminata, caso contrario no te alejes mucho de casa y lleva siempre un celular en caso de algun malestar o molestia.

Tercer Trimestre

Tu actividad física debe reducirse, dedícale más tiempo a relajarte, si estas realizando ejercicios de yogo mantenlos de manera leve principalmenete enfocandote en la respiración, continua con los paseos diarios pero menso prolongados.

A partir de la semana 36 relájate te estas acercando a la fecha de parto, es recomendable realizar estiramientos y ejercicios de relajación con tu pareja. Así estrán preparados para el gran día.

Muchas mujeres embarazadas no dejan de realizar ejercicios o actividad física durante la gestación, incluso mujeres que no suelen hacer hacer ejercicios empiezan con una rutina leve puesto que es beneficioso, pero hay algunas señales de alarma por las cuales se debe de suspender el ejercico o actividad física y consultar de inmediato con el ginecologo.

Por lo tanto, si bien es cierto la actividad física durante el embarazo es recomendable y saludable tanto para la madre como para el bebé, es importante tener en cuenta los siguientes síntomas:

• Cefaleas, es decir dolores de cabeza persistentes e intensas
• Alteraciones de la visión, mareos inexplicados
• Episodios de dolor precordial (corazón) o palpitaciones
• Debilidad muscular
• Sensación de falta de aire
• Dolor abdominal intenso
• Edema (acumulación excesiva de líquido) generalizado
• Sospecha de flebitis (inflamación de alguna vena)
• Lenta recuperación de la frecuencia cardiaca o tensión arterial tras el ejercicio
• Escaso aumento de peso (menos de 1 kilo por mes en los últimos 2 meses)
• Pérdida de líquido o sangrado vaginal.
• Disminución de los movimientos fetales o contracciones persistentes sugestivas de parto prematuro (más de 6-8 contracciones/hora).

En caso de que tengas uno o más síntomas debes dejar de realizar cualquier actividad física y lo más importante debes visitar a tu médico para un monitoreo completo.

Si bien es cierto cuando estas embarazada no hay un límite de cuanto jugo de frutas puedes tomar durante el día, no es recomendable que se reemplace un jugo de frutas por otro alimento de la dieta balanceada que debes llevar.

Tomar mucho liquido puede generar una sensación de saciedad por lo que no sentirás mucho apetito pues a mayor saciedad menos se come. Por lo que si tomas mucho jugo de fruta para ingerir las vitaminas que estas proporcionan a tu dieta diaria, considera equilibrar la ingesta de jugos y frutas enteras.

Lo recomendable es tomar un vaso de jugo o comer una fruta acompañando una comida principal, así como entre horas como merienda o aperitivo o cuando recién te despiertas.

Si lo que te preocupa es el contenido de los nutrientes lo mejor es variar de fruta, tanto al hacer jugos como al ingerirlas enteras; también es recomendable una ensalada de frutas variadas así como un jugo surtido de frutas.

Sugerencia: Prueba preparar un zumo de cítricos súper ácidos como el limón o pomelo, en una licuadora, en vez de usar el exprimidor. Al licuar, gracias a su movimiento de centrifugado, el acido cítrico queda neutralizado por una sustancia llamada bioflavonoides. El resultado es un zumo dulce y nutritivo!

Los hijos nacidos de mujeres que fuman durante el embarazo tienen una mayor tendencia a seguir comportamientos negativos, transtornos de hiperactividad y problemas de aprendizaje, segun un estudio de la escuela de medicina Monte Sinai, de Nueva York, Manhattan (EE.UU.).

Los investigadores tomaron una muestra de 99 madres con hijos de 2 años; 52 de los niños de madres que fumaron en la gestación y el resto de madres que no no fumaron.

En una escala que medía la reveldia, la impulsividad y tendencia al riesgo en los niños, la hiperactividad y la concentración se vio que fumar tenia relación directa con el comportamiento destructivo de los niños.

Al margen de lo estudios clínicos y de laboratorios, es necesario considerar la aplicación del sentido común y la lógica. El tabaco no genera ningún beneficio para las personas, por el contrario es el motivo de muchos padecimientos desde el cáncer (al pulmón, a la lengua y a la traquea) hasta problemas estomacales (como la gastritis y las úlceras). Entonces hay que hacernos la pregunta: si el tabaco es dañino para la persona adulta, es dañino para el bebé en formación? No hay que olvidar que el bebé es mucho mas vulnerable a cualquier factor externo de riesgo en la salud.

Finalmente es decisión de la madre si quiere exponer ante el menor riesgo a su bebé en formación, y no se puede decir si un cigarro o dos no harán el mismo daño que 10, el tabaco es dañino no importa la cantidad que se fume, igual afecta al bebé y a la madre gestante; con el transcurrir del tiempo el tabaco siempre cobra la factura… tarde o temprano.

Durante el embarazo, la alimentación es sumamente importante para la salud de la madre y del bebé.

Hoy hablaremos del Zinc que es un mineral fundamental para el correcto funcionamiento del sistema reproductivo y el desarrollo fetal, ya que además de ser responsable de la calidad del esperma y óvulos, contribuye en el rápido crecimiento del bebé durante el embarazo.

El Zinc mejora la actividad cerebral e interviene en la síntesis de proteínas, alivia las alergias, aumenta la inmunidad natural contra infecciones bacterianas, mantiene el sentido del gusto y el olfato y contribuye en la cicatrización y regeneración de tejidos.

Se puede encontrar en las carnes rojas, hígado, pescado, crustáceos, mariscos, yema de huevo, leche, cereales enteros, remolacha, lechuga, coles, zanahoria, tomate, champignon, espinaca, durazno y naranja.

Estar embarazada no significa quedarse sin comer por miedo a engordar demasiado, ni tampoco comer por dos. Sólo hay que aprender a comer bien, tomando los alimentos que realmente necesitas, a través de una dieta variada y nutritiva.

Durante el primer trimestre de gestación, tu cuerpo es tan eficiente que no necesita que no necesita ningún alimento extra. Es en el segundo trimestre cuando debes comer un poquito mas, pero solo se trata de añadir a tu menú 200 calorías al día.

Ahora mas que nunca debes saber muy bien que te aportan los alimentos que consumes diariamente. Comprueba que tu dieta no este llena de calorías vacías, es decir, alimentos con poca cantidad de nutrientes y que, por lo tanto, pueden provocarte algunas carencias.

Estos son los alimentos que no deben faltar en tu menú

• Pescados, carnes y huevos: son fuentes de proteínas, grasas, hierro, zinc y vitaminas A, B y D.
• Cereales: proporcionan hidratos de carbono, proteínas, vitamina B, hierro y fibra.
• Legumbres: son ricas en calcio, hidratos de carbono, proteínas, vitamina B, hierro y fibra.
• Verduras y hortalizas: fuentes de vitamina C, carotenos, folatos, hidratos de carbono, fibra y sales minerales.
• Frutas: aportan vitamina C, hidratos de carbono, fibra y sales minerales.
• Leche y productos lácteos: contienen abundante calcio, proteínas y vitaminas A, B y D
• Grasas y aceites: aportan vitaminas A, D y E.