Durante el embarazo, la alimentación es sumamente importante para la salud de la madre y del bebé. Hoy hablaremos del Zinc que es un mineral fundamental para el correcto funcionamiento del sistema reproductivo y el desarrollo fetal, ya que además de ser responsable de la calidad del esperma y óvulos, contribuye en el rápido crecimiento del bebé durante el embarazo. El Zinc mejora la actividad … [Continuar Leyendo...]
Estar embarazada no significa quedarse sin comer por miedo a engordar demasiado, ni tampoco comer por dos. Sólo hay que aprender a comer bien, tomando los alimentos que realmente necesitas, a través de una dieta variada y nutritiva. Durante el primer trimestre de gestación, tu cuerpo es tan eficiente que no necesita que no necesita ningún alimento extra. Es en el segundo trimestre cuando debes … [Continuar Leyendo...]
Durante el embarazo, la alimentación es sumamente importante para la salud de la madre y del bebé. Hoy hablaremos de la vitamina K que es esencial para la formación de sustancias indispensables para la coagulación de la sangre (protombina y proconvertina). Ayuda a reducir el excesivo flujo menstrual y además cumple un rol fundamental para un correcto funcionamiento hepático. Interviene en la … [Continuar Leyendo...]
Durante el embarazo, la alimentación es sumamente importante para la salud de la madre y del bebé. Hoy hablaremos del hierro que es imprescindible para transportar el oxígeno que necesitan todas las células del organismo para sus funciones. La madre require el hierro para aumentar su volumen sanguíneo, y el feto y la placenta para su desarrollo. Para satisfacer este requerimiento lo ideal es … [Continuar Leyendo...]
Durante el embarazo la carencia de hierro es bastante frecuente, pero tranquila, a continuación descubre cómo combinar los alimentos para aprovechar al máximo el hierro que contienen. Lo mínimo que se debe consumir de hierro en la dieta diaria es aproximadamente 500 mg. Para lo cual se debe consumir 200mg de ácido ascórbico (vitamina C). Además hay que considerar consumir el 40 a 50% de las … [Continuar Leyendo...]
Durante el embarazo, la alimentación es sumamente importante para la salud de la madre y del bebé. Hoy hablaremos de la vitamina B1 o tiamina que al igual que todas las vitaminas del complejo B, no se almacena en el cuerpo y su exceso se elimina por la orina todos los días. Cumple un rol fundamental sobre el sistema nervioso y la actitud mental o estado de ánimo. Ayuda a mantener en buen estado … [Continuar Leyendo...]
Comer bien durante el embarazo no sólo es cuestion de nutrición, algunos alimentos te ayudan a aliviar ciertas molestias propias de esta etapa. El abdomen cada vez más protuberante, las constantes idas al baño y las preocupaciones hacen difícil conciliar el suefio y descansar. Algunas medidas que te ayudarán: En la noche, antes de irte a la cama, toma un vaso de leche caliente cómete … [Continuar Leyendo...]
Si tienes dudas de cuanto es lo que debes subir de peso durante el embarazo, he aquí una lista de las preguntas más comunes que te ayudarán a resolver tus dudas. Porque se almacenan mas grasas y azucares durante el embarazo? El organismo de una mujer embarazada obedece a un metabolismo diferente. Algunas mujeres embarazadas tienen tendencia a almacenar lo que eliminarían en circunstancias normales. … [Continuar Leyendo...]
La Vitamina C, conocida también como ácido ascórbico, es un antioxidante que protege el organismo. Cuando estas embarazada se recomienda consumir todos los nutrientes necesarios para el desarrollo de tu bebé así como para mantener tus defensa durante el embarazo. Se recomienda el consumo de Vitamina C por lo siguiente: Ayuda a eliminar substancias contaminantes que atacan el organismo: … [Continuar Leyendo...]
No, no vas a explotar, sólo eres una víctima más de la incómoda hinchazón corporal propia de tu estado, pero desinflarte es mucho más fácil de lo que parece. Reducir el consumo de sal No es necesario prescindir totalmente de ella, pero si hay que controlarse un poquito. Así que ya sabes, olvídate de los aperitivos salados. Evitar los hidratos de carbono Las legumbres y cereales … [Continuar Leyendo...]
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