Comer bien durante el embarazo no sólo es cuestion de nutrición, algunos alimentos te ayudan a aliviar ciertas molestias propias de esta etapa. El abdomen cada vez más protuberante, las constantes idas al baño y las preocupaciones hacen difícil conciliar el suefio y descansar. Algunas medidas que te ayudarán: En la noche, antes de irte a la cama, toma un vaso de leche caliente cómete … [Continuar Leyendo...]
Si tienes dudas de cuanto es lo que debes subir de peso durante el embarazo, he aquí una lista de las preguntas más comunes que te ayudarán a resolver tus dudas. Porque se almacenan mas grasas y azucares durante el embarazo? El organismo de una mujer embarazada obedece a un metabolismo diferente. Algunas mujeres embarazadas tienen tendencia a almacenar lo que eliminarían en circunstancias normales. … [Continuar Leyendo...]
La Vitamina C, conocida también como ácido ascórbico, es un antioxidante que protege el organismo. Cuando estas embarazada se recomienda consumir todos los nutrientes necesarios para el desarrollo de tu bebé así como para mantener tus defensa durante el embarazo. Se recomienda el consumo de Vitamina C por lo siguiente: Ayuda a eliminar substancias contaminantes que atacan el organismo: … [Continuar Leyendo...]
No, no vas a explotar, sólo eres una víctima más de la incómoda hinchazón corporal propia de tu estado, pero desinflarte es mucho más fácil de lo que parece. Reducir el consumo de sal No es necesario prescindir totalmente de ella, pero si hay que controlarse un poquito. Así que ya sabes, olvídate de los aperitivos salados. Evitar los hidratos de carbono Las legumbres y cereales … [Continuar Leyendo...]
Como regla general, una embarazada debe ingerir una amplia variedad de alimentos. Por supuesto, hay excepciones, como un peso escaso o excesivo, enfermedades de la futura madre o carencias nutricionales que deben corregirse mediante una dieta marcada y controlada por el especialista. Las pautas de una buena alimentación están reflejadas en el Rombo Nutricional, el cual supone una guía para la … [Continuar Leyendo...]
Lo ideal es aumentar entre 9 a 12 kilos durante el embarazo, pero el aumento de peso puede ser mayor o menor. De hecho, el médico no se preocupará por el peso salvo que el aumento sea muy reducido o muy exagerado. Una dieta deficiente puede hacer que el bebé pese poco al nacer; un aumento excesivo de peso puede causar problemas en la espalda, várices o ser un indicio de preeclampsia. Lo ideal es … [Continuar Leyendo...]
Durante el embarazo, la alimentación es sumamente importante para la salud de la madre y del bebé. Hoy hablaremos del yodo que es un mineral que interviene en el crecimiento físico y mental, el funcionamiento de tejidos nerviosos y musculares, el sistema circulatorio y el metabolismo de otros nutrientes. Además es necesario para el funcionamiento adecuado de la glándula tiroides, que regula el … [Continuar Leyendo...]
En cuanto sabes que estas embarazada te asaltan cientos de dudas y una de ellas es cual es aumento de peso adecuado durante el embarazo. Escucharas comentarios como: tienes que comer por dos, debes aumentar un kilo por mes, va a depender de tu altura y peso actual, entre otros comentarios. Para aclarar las dudas respecto al aumento de peso durante el embarazo, a continuación te presento algunas … [Continuar Leyendo...]
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