Si antes de saber que estas embarazada tenías el hábito de hacer ejercicios, puedes continuar con la actividad física siempre y cuando no sean ejercicios o actividades físicas no recomendados para el embarazo. Si no tenias una rutina de ejercicios previa a tu embarazo, es conveniente esperar a que termine el primer trimestre para iniciarla, ya que durante esta etapa, los síntomas típicos como … [Continuar Leyendo...]
Durante el embarazo, la alimentación es sumamente importante para la salud de la madre y del bebé. Hoy hablaremos de la vitamina A que es muy necesaria para el desarrollo y funcionamiento de los tejidos y para el sistema inmunológico. Además es muy importante para el desarrollo del feto y para la producción de las hormonas del embarazo. Cumple un rol fundamental reforzando el sistema inmunológico, … [Continuar Leyendo...]
La anemia es la insuficiencia de glóbulos rojos o la capacidad reducida de los mismos para trasportar oxígeno o hierro. En algunos casos el embarazo puede provocar anemia, aunque rara vez es una complicación seria ya que se trata de la disminución de la masa de hemoglobina durante el período gestacional. El feto depende de la sangre materna, por lo que la anemia puede generar un crecimiento … [Continuar Leyendo...]
Durante el embarazo, la alimentación es sumamente importante para la salud de la madre y del bebé. Hoy hablaremos las proteínas las cuales se encuentran en casi todos los alimentos de origen animal y en algunos de origen vegetal, cumplen una función básica de formación muscular. Son importantes porque aumentan las defensas y disminuyen el agotamiento físico y mental. Se encuentran en alimentos … [Continuar Leyendo...]
Tanto en el hombre como en la mujer, las drogas que componen algunos medicamentos pueden afectar la capacidad de concepción. En líneas generales te presento una lista de drogas que deberías evitar en caso de estar buscando un embarazo, de todos modos es recomendable consultar a tu médico. Fertilidad femenina Anabólicos se utilizan para aumentar la masa muscular. Provocan alteraciones en … [Continuar Leyendo...]
El embarazo es un estado fisiológico donde las típicas recomendaciones para una vida saludable pueden aplicarse perfectamente. La actividad física es una de ellas. Encontrarás que la práctica de ejercicios o de algún deporte aeróbico es muy beneficioso durante todo el embarazo y el postparto. Son muchas las razones para asegurar que la actividad física es muy recomendable durante el embarazo … [Continuar Leyendo...]
Sí, pero que sean sanos... Es muy común que, derrepente, te entren ganas de comer aquello que más te gusta, o que desarrolles un gusto especial por algo que antes te era indiferente. También puede pasarte lo contrario, la comida que más te gustaba, ahora no puedes ni verla. Este fenomeno se conoce como "caprichos y aversiones" y no se sabe con certeza que lo causa, aunque las hormonas del embarazo … [Continuar Leyendo...]
Practicar yoga es ideal durante el embarazo, no sólo porque te mantiene en forma, sino que también tonifica tus músculos, da mayor flexibilidad a tus articulaciones, mejora la circulación sanguínea, y te da fuerza y vitalidad. El yoga también te ayuda a mejorar la respiración y a relajarte, dos beneficios muy útiles e importantes para cuando llegue el día del parto. Lo primero que se enseña … [Continuar Leyendo...]
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