¿Estás esperando un bebé y quieres renovar tu armario de una forma actual para hacer frente a los nueve meses? Entonces, aquí tienes algunos consejos prácticos:

1. En primer lugar, analizar tu fondo de armario porque hay algunas prendas que nunca pueden faltar. Por ejemplo, una falda vaquera porque es fácil de combinar con otras prendas y adaptarla a cada situación. También es positivo tener un pantalón de color negro para una ocasión más especial,  por ejemplo, una boda, un bautizo o una Comunión. Por supuesto, los vestidos también son muy cómodos ya que se adaptan a tu cuerpo con total naturalidad.

2. Antes de comprar nada, aprovecha todo lo que puedas la ropa que ya tienes en el armario. Ten en cuenta que se trata de un periodo corto pero que a la vez, se hace largo. Es decir, nueve meses dan para mucho. Por ello, intenta analizar si todavía guardas ropa de tu anterior embarazo.

3. Compra ropa amplia, incluso, si es posible, una talla mayor que la que necesitas. Lo agradecerás en forma de comodidad, pero además, te sentirás mucho mejor contigo misma.

4. A la hora de vestir, puedes utilizar las superposiciones para causar un efecto óptico favorecedor, es decir, para parecer más estilizada y más delgada. Por ejemplo, siempre es un éxito llevar una blusa blanca con un chaleco negro.  

5. En el embarazo, es mejor que evites la tentación de llevar bolsos muy grandes. Resultan poco favorecedores al conjunto del cuerpo.

6. Compra jerseys, chaquetas y alguna americana. Las utilizarás mucho a lo largo del proceso de gestación. Por tanto, siempre es una buena inversión.

7. No cargues el armario de ropa, es decir, lo importante no es la cantidad sino la calidad y la variedad. Con pocas prendas puedes crear diferentes looks si apuestas por la creatividad.

8. Organiza una tarde de compras con tus amigas para poder renovar tu armario en base a la estación del año principal en la que vivas tu embarazo.

Imagen: Semanas Embarazo 

¿Cómo evitar las piernas hinchadas y cansadas durante el embarazo? Cualquier mujer embarazada puede sufrir diferentes efectos a nivel físico como consecuencia del estado de buena esperanza. Por ejemplo, la hinchazón en las piernas, la pesadez infinita y la sensación de cansancio que no desaparece, a pesar, del descanso nocturno.

¿Cómo poder aliviar estos síntomas que resultan molestos de verdad?

1. El calor puede ser una causa importante de cansancio y de agobio en las piernas. Por ello, aquellas mujeres que tienen que vivir el embarazo en una estación de calor, son más propensas a sufrir molestias. En este sentido, puedes sobrellevar la situación llevando ropa fresca, comprando calzado de calidad y estando más tiempo en casa en el momento en que hace sol en la calle. Por otra parte, bebe abundante agua para estar hidratada.

2. Es en el tercer trimestre del embarazo cuando se producen más molestias de este tipo, ya que en ese momento, el aumento de peso es más fuerte. Por ello, durante esta etapa, cualquier mujer debe de descansar más tiempo de lo normal, evita coger pesos pesados, deja que cuiden de ti y te mimen.

3. Cuida mucho tu alimentación y apuesta por productos frescos ya que son aconsejables para el embarazo. Por otro lado, también es aconsejable una dieta que sea rica en fibra.

4. Consulta con tu médico todas las dudas que tienes sobre esta cuestión ya que además, cada caso es particular, diferente y concreto.

5. Puedes aplicarte una crema, mientras te das un masaje, en los pies. Evidentemente, es mejor que sea tu pareja quien te dé el masaje. Así puedes relajarte y estar tranquila.

6. Cuando te duelan los pies, puedes tumbarte en el sofá una media de quince o veinte minutos para sentirte mejor.

7. Exteriorizar las molestias, es decir, ponerlas en común también te ayuda a sentirte mejor contigo misma. Por ello, habla sobre estas molestias con tus amigas.

Imagen: Diario de mi embarazo

El modo de vestir influye de una forma directa en la autoestima de cualquier mujer embarazada y en su estado emocional. De hecho, muchas mujeres tienen la sensación de que no hay muchas firmas de moda que piensen en cómo puede vestir una mujer en estado de buena esperanza sin renunciar a la belleza. Por supuesto, existen proyectos de estilo de lo más interesantes. En este sentido, la firma de ropa Mae Maternity ha lanzado una colección pensada exclusivamente para la mujer embaraza, que además, puede sentirse guapa, atractiva y sexy. Sin tener que utilizar prendas enormes de la abuela.

En esta colección hay una prenda estrella: los chalecos. De hecho, un chaleco es una prenda perfecta para disimular los kilos de más en tanto que la superposición de prendas produce un efecto visual positivo. Las personas centran su mirada en los complementos, por ello, también puedes optar por utilizar un collar gigante. La colección otoño-invierno de esta firma está marcada por diseños urbanos, cómodos y vanguardistas con la que cualquier mujer puede disfrutar del sabor del mejor estilo. Destacan los colores anaranjados, púrpuras, amarillos, fucsias… También destacan los estampados y las prendas diseñadas con flecos que otorgan un look muy moderno.

En los últimos años, la ropa para mujeres embarazadas ha evolucionado mucho y de una forma muy positiva. Algo que también aporta sensación de seguridad y de confianza a la mujer que puede disfrutar de una tarde de compras para renovar su armario. Es decir, también es una forma de entretenimiento y una ocasión ideal para compartir una tarde agradable con las amigas.

La colección de moda Mae Maternity muestra que piensa en la mujer y ofrece buen gusto, precios razonables y mucha calidad en las prendas que se adaptan a la silueta femenina. Disfruta del mejor sabor de la moda gracias a esta colección.

Imagen: América Retal

En ocasiones, las mujeres embarazadas se cuidan tanto a sí mismas, que pierden de vista que también merece la pena disfrutar el momento y sentir el poder del ahora para poder tener un estado de buena esperanza pleno.

¿Cómo puedes romper la rutina en el embarazo?

1. En primer lugar, cultiva tu relación de pareja. Es decir, intenta fomentar el romanticismo, disfruta el momento presente, sé feliz, anímate a tener algún gesto romántico con tu media naranja, por ejemplo, puedes hacerle un regalo especial.

2. Cultiva tu belleza y explota el poder de tus curvas. Evita la ropa ceñida, elige colores alegres que favorecen la alegría y la ilusión, apuesta por un maquillaje natural que favorece la luminosidad de tu rostro… Cuanto mejor te sientes al mirarte en el espejo, más ganas tienes de disfrutar el momento.

3. Haz planes diferentes. Por ejemplo, ve al cine para disfrutar de una película agradable, compra un libro para disfrutar de la lectura tranquila, sal a dar un paseo por la ciudad, prepara una merienda tranquila con tus amigos…

4. Déjate mimar y que te cuiden. Es decir, deja que tu entorno cuide de una forma más especial de ti. Pero tampoco es adecuado que los familiares más cercanos sobreprotejan al extremo a la mujer embarazada.

5. Desarrolla tu creatividad. Es decir, haz cosas que te gusten. Por ejemplo, puede ser un buen momento para escribir en un diario tus experiencias y tus sensaciones. Puedes escribir una carta a ese bebé que nacerá en unos meses. Este ejercicio de coaching te ayudará a conectar mucho más con tu presente.

La rutina no es mala, sin embargo, hay que disfrutar el momento con iniciativa y con motivación para aprovechar el tiempo al cien por cien de una forma creativa. Nueve meses de embarazo pueden ayudarte a conocerte mejor a ti misma y también, puedes fortalecer el vínculo con el bebé.

Imagen: Empresariados

La fresa es una fruta muy nutritiva, y especialmente, muy sana. Pero además, permite diferentes combinaciones en recetas para poder disfrutarla de forma variada al margen del aburrimiento. Las fresas se pueden comer solas, pero también, con otros complementos, por ejemplo, en yogur. Del mismo modo, cualquier persona puede elaborar un batido de fresas para disfrutar en familia. Se trata de una bebida fresca para hacer frente a las temperaturas primaverales. De hecho, la fresa es la fruta por excelencia de esta época del año.

Elaborar un batido de fresas es una receta muy rápida y también muy sencilla. En primer lugar, para evitar gastos excesivos, puedes comparar precios en el supermercado para comprar una bandeja de fresas que sea de calidad. Aquellas que tienen un color rojo intenso son las más aconsejables. Algunos expertos aseguran que el batido de fresa es incluso también positivo para favorecer las posibilidades de quedar embarazada.

Para elaborar el batido, sólo tienes que seguir los siguientes consejos:

1. Lava bien las fresas, es decir, puedes colocarlas en un recipiente con agua.

2. Después, toma las fresas que consideres oportunas para elaborar un batido para ti. Coge un recipiente que tenga profundidad para poder batir con la batidora con total facilidad.

3. Añade leche y, si quieres, un poco de azúcar. Después, bate hasta que las fresas queden totalmente, convertidas en un delicioso batido que es mejor disfrutar al momento.

¿Cuándo es buen momento para saborear esta receta? Por ejemplo, en el momento del postre, después de la comida. En una ocasión más especial, por ejemplo, en un cumpleaños. O simplemente, en la hora de la merienda.  Para cuidar todos los detalles, saborear tu batido de fresas en una copa bonita que sea especial de verdad.

Puedes añadir más creatividad a esta receta añadiendo otros ingredientes, por ejemplo, un poco de zumo.

Imagen: Club Darwin

A la hora de viajar durante el embarazo es importante tener en cuenta el medio de transporte ideal. El tren permite libertad de movimientos gracias a la amplitud del espacio. Por otra parte, también puedes levantarte de forma sencilla para estirar las piernas, dar un paseo, ir al baño, o tomar un zumo en la cafetería. Por supuesto, es mejor evitar los trayectos en la recta final del proceso de gestación para tener seguridad y bienestar.

Por otra parte, para un desplazamiento largo es fundamental pensar en todos los detalles. También, en la ropa. Por ello, elige el look más cómodo que tengas en el armario y relájate.

Además, también merece la pena que pienses en las formas de entretenimiento que están a tu alcance. Por ejemplo, puedes llevarte algunos libros para leer. También puedes ojear las revistas del corazón. Escuchar música. O simplemente, aprovechar para hacer algunas llamadas de teléfono. Del mismo modo, puedes disfrutar de la película que se emite en el tren. Disfruta contemplando la belleza del paisaje que se observa a través de la ventana. Anímate a escribir cartas a tus amigos, escribe en un diario, reflexiona… O simplemente, deja tu mente en blanco y no pienses en nada.

En general, el segundo trimestre del embarazo es el más adecuado para viajar ya que en esa etapa, las náuseas han disminuido. Sin embargo, antes de hacer un viaje puedes consultar con el médico para que te dé su opinión desde un punto de vista profesional.

Lleva un botellín de agua en el bolso para beber cuando tengas sed y estar hidratada. Además, si puedes viajar en buena compañía mucho mejor todavía. También puedes prepararte algo de comida para llevar en un bolso y comer en el momento en que tengas hambre.

Piensa en positivo antes de iniciar el viaje. Y verás cómo disfrutas una experiencia inolvidable.

Imagen: Libretavirtual-mandy.blospot

¿Cómo  evitar la muerte súbita del lactante? Sin duda, la calidad de vida y la esperanza ha aumentado de forma notable en los últimos años en los países desarrollados gracias al avance de la ciencia médica y también, a la mejora de la higiene y de las comodidades. Sin embargo, la muerte es una realidad inherente al ser humano que también, se puede producir de una forma trágica en la infancia.

Existen casos de muerte súbita del bebé que puedes prevenir a través de los siguientes consejos:

1. En primer lugar, a la hora de acostar al bebé, es positivo tener en cuenta que es mejor que coloques al niño boca arriba, ya que los expertos aseguran que los riesgos se reducen de este modo. Por otra parte, tampoco es bueno abrigar demasiado al niño a la hora de dormir. Así que apuesta por acostarle con la ropa justa que esté cómodo, tenga bienestar y no se resfríe.

2. Sin duda, el tabaco es un enemigo de la salud de los adultos pero también, es un enemigo del bienestar del niño. Por ello, los expertos recomiendan no fumar cerca del bebé. Pero además, las madres tampoco deben beber alcohol, ni probar el tabaco durante el proceso de gestación.

3. El síndrome de muerte súbita del lactante es la primera causa de muerte en niños menores de un año. De una forma inexplicable, el bebé muere mientras duerme, aunque ni siquiera se pueden determinar  con exactitud las causas del fallecimiento a través de la autopsia. Un hecho que causa gran dolor y sufrimiento.

4. Por otra parte, la lactancia materna reduce el riesgo de muerte súbita en el bebé. Está claro que los beneficios de la leche materna son innumerables.

5. La cuna es el lugar más seguro para dormir y descansar durante toda la noche. Por ello, compra un colchón que sea firme y de calidad.

Imagen: Blog de la Alimentación Infantil.com

Más información: ABC

El 77 por ciento de las mujeres españolas cambiaría su método anticonceptivo para apostar por una alternativa que no tenga ningún tipo de efecto secundario. El 42 por ciento de las mujeres matiza que ha sufrido en algún momento dichos efectos molestos. De este modo, las chicas mantienen su primera relación sexual a partir de los 17 años de edad. Sin embargo, no empiezan a tomar anticonceptivos hasta un año después.

Por otra parte, el sexo todavía sigue siendo un tema difícil de tratar para muchas personas. Por ejemplo, no suele existir confianza entre padres e hijos a la hora de hablar sobre esta cuestión. Por tanto, las jóvenes españoles recurren a diferentes fuentes de información. Por suerte, el ginecólogo es la alternativa más valorada.

Sin duda, se trata de ese profesional de referencia con el que debes consultar todas tus dudas. Sin embargo, algunas personas prefieren seguir los consejos de sus amigas. En este sentido, ten en cuenta que el método que mejor se adapte a una amiga tuya, no tiene por qué ser, el que mejor se adapte a ti. Cada persona es diferente, particular y concreta.

Además, gracias al avance de las tecnologías, muchas personas se dejan tentar por la aparente comodidad que ofrece internet y también, por el anonimato. Sin embargo, ten en cuenta que existen páginas de muy poca calidad y que son poco fiables. Apuesta por cuidar de tu salud siempre.

El preservativo es el método anticonceptivo más utilizado por los españoles. Después, la píldora que está asociada con el alto factor de fiabilidad. Y en tercer lugar, el anillo vaginal. Estos datos han sido aportados en un artículo publicado en la página 77 de la revista española Supertele, número 1048 (abril 2012).

¿Qué opinas sobre esta cuestión? Muchas gracias por compartir tu opinión.

Imagen: Blog de Farmacia