Antes del parto

• Evita tener otros cambios grandes cerca de la fecha del parto, por ejemplo una mudanza, hacer renovaciones en la casa, cambiar de trabajo.
• Prepárate para el parto asistiendo a clases de preparación para el parto (psicoprofilaxis) y si no es tu primer bebé, de igual modo asiste a las clases, hay cosas nuevas que puedes descubrir y te mantiene en un buen estado de ánimo el prepararte para tu bebé.
• Prepara a tu pareja, háblale sobre el trabajo adicional que significará tener al bebé en casa. Pídele que planee tomarse el máximo de tiempo libre después del nacimiento, pues necesitarás de su apoyo emocional y de su ayuda.

Después del parto

• Es importante que la gestante sepa que después del parto puede suceder una depresión después del embarazo. Así sabrás que no es nada raro y que no debes preocuparte pues, les pasa a muchas mujeres. El saberlo te reconforta y es suficiente para sobrellevar esos días de malestar.
• Como el bebé se despierta a deshoras, eso producirá mucho cansancio además del cansancio producto del esfuerzo del trabajo de parto. Por eso es aconsejable que acomodes tu sueño a las horas de dormir del bebé, así descansarás lo suficiente, al principio no tendrás sueño y te costará dormir, pero luego te acostumbrarás y agradeceras esas pequeñas horas de sueño reparador.
• Trata de conseguir apoyo de familiares o amigos después del nacimiento, especialmente si tienes otros niños.
• No te obligues a realizar labores que te sobrecargarán el cansancio, como limpiar la casa, cocinar y ordenar, no se caerá el mundo si unas semanas esta todo desarreglado, que tu pareja te ayude y ya luego poco a poco retomarás el orden de tu hogar.
• Si bien el bebé demanda tiempo y cuidados debes tomar las cosas con calma y no sentirte presionada. No dejes que la información que te dan otras personas te abrume, siga las indicaciones del médico o del pediatra.

Los efectos de la después del embarazo, más conocida como depresión postparto pueden causar desarreglos en el entorno familiar y en el recién nacido. La bajada del ánimo y la autoestima de la madre puede repercutir a largo plazo en el niño y a corto plazo en el cónyuge, al provocar conflictos matrimoniales, creando así un círculo vicioso.

Cuando la madre está deprimida, su hijo se ve afectado. Hasta los bebés más pequeños se dan cuenta de cuándo su madre está desanimada y retraída. Esto puede causar problemas de conducta e incluso consecuencias a largo plazo para el desarrollo del niño.

Un recién nacido se da cuenta de lo que sucede a su alrededor y se ve influido por cualquier tipo de trastorno que se produce en su entorno, por muy pequeño que sea. El bebé tiene que encontrarse a gusto y acostumbrarse a estar en un entorno familiar agradable y tranquilo para que su desarrollo sea totalmente normal.

No se puede tratar a un bebé al que se ha visto afectado frente a la depresión postparto de su madre, hasta que la propia madre no esté totalmente recuperada. Por ello, lo más importante es buscar primero ayuda para la madre, y ese mismo especialista evaluará si el niño ha sufrido algún daño.

Lo importante es que tanto la madre como el entorno de la misma, ya sea la pareja, los familiares e incluso las amistades, deben estar atentos ante cualquier síntoma de depresión postparto para tomar las medidas necesarias de tratamiento cuanto antes sea posible.

Es una depresión intensa en una mujer después de que ha dado a luz y se puede presentar poco tiempo después del parto o inclusive hasta un año más tarde. La mayor parte del tiempo ocurre en algún momento en las primeras 4 semanas después del parto.

Causas y factores de riesgo

Cambios esperados en el estado anímico
Las mujeres comúnmente presentan cambios en el estado anímico durante el embarazo, los cuales son causados por cambios en los niveles hormonales. Muchos cambios en el estado anímico son normales e incluso esperados, dado que tener un bebé puede acarrear a algunos cambios en el estilo de vida, pero el apoyo por parte de la familia y los amigos puede ayudar.

Depresión puerperal
Aproximadamente del 50 al 70% de las mujeres pueden experimentar depresión durante un corto tiempo después del embarazo, lo cual se manifiesta como ansiedad, irritación, tristeza con llanto e inquietud que a menudo se conocen como Depresión Puerperal. Esto generalmente ocurre en las primeras semanas después del embarazo y desaparece pronto, sin necesidad de tratamiento.

Depresión posparto
La depresión posparto es un trastorno más grave que afecta del 8 al 20% de las mujeres después del embarazo, especialmente durante las primeras 4 semanas, y es necesario buscar atención médica para tratarla. Una mujer tiene mayores probabilidades de experimentar depresión posparto si:

• Tuvo trastornos de ansiedad o del estado anímico antes del embarazo, incluyendo depresión con un embarazo anterior.
• Tiene un familiar cercano que haya experimentado depresión o ansiedad.
• Le ocurrió algo estresante durante el embarazo, incluyendo una enfermedad, muerte o enfermedad de un ser querido, un parto difícil o de emergencia, parto prematuro o una enfermedad o anomalía del bebé.
• Tiene menos de 20 años.
• No planeó o no desea el embarazo.
• Actualmente consume alcohol, alucinógenos o fuma (éstos también son riesgos médicos serios para la salud del bebé).
• Tiene poco apoyo de la familia, los amigos o de otro ser querido.
• Tiene una mala relación con el esposo, el novio u otro ser querido en su vida o no está casada.
• Anteriormente intentó suicidarse.
• Tiene problemas financieros (bajos ingresos, vivienda deficiente).
• Recibió poco apoyo de los padres en la infancia.

Síntomas

Además del estado de ánimo deprimido, la mujer puede presentar los siguientes síntomas casi todos los días:

• Sentimientos negativos hacia el bebé.
• Falta de placer en todas o en la mayoría de las actividades.
• Disminución del apetito.
• Pérdida de energía.
• Sentimiento de retraimiento, aislamiento social o desconexión.
• Sentimiento de inutilidad o culpa.
• Dificultad para dormir.
• Dificultad para concentrarse o pensar.
• Pensamientos de muerte o suicidio (un plan para suicidarse).

No existe un examen único para diagnosticar la depresión posparto. El médico puede solicitarle a la persona llenar un cuestionario en su visita al consultorio para buscar signos de depresión o riesgos para esta enfermedad.

Algunas veces, la depresión después del embarazo puede estar relacionada con otros trastornos médicos. El hipotiroidismo, por ejemplo, ocasiona síntomas como fatiga, irritabilidad y depresión. Las mujeres con depresión posparto deben hacerse un examen de sangre con el fin de evaluar si hay bajos niveles de las hormonas tiroideas.

El tratamiento para la depresión posparto a menudo incluye medicamentos, terapia o la combinación de ambos. Existen varios tipos de medicamentos antidepresivos que se les pueden administrar a las madres lactantes.

En caso de que una madre esté pensando en hacerse daño a sí misma o al bebé, debe buscar ayuda médica de inmediato. Una vez que se diagnostica la depresión, la mujer puede necesitar un seguimiento meticuloso durante al menos 6 meses.