5 Septiembre 2008 by Estivalia
En las clases de preparación para el parto (psicoprofilaxis) también se enseñan las técnicas de ejercicios de respiración, sumamente útiles durante el parto.
A continuación te detallo los 3 tipos de respiración para que puedas practicar en casa:
Respiración Abdominal
Primero, toma aire por la nariz y nota como se llenan los pulmones de Continuar leyendo
Si te gusta Femenino Blog, te recomiendo subscribirte a mi RSS feed!
2 Septiembre 2008 by Estivalia
Es importante que antes de iniciar alguna rutina de ejercicios aeróbicos consultes con tu médico si es compatible con tu estado físico actual y las condiciones de tu embarazo.
Llevar adelante una rutina aeróbica fortalece el corazón, los pulmones y mantiene la tonicidad muscular lo cual es muy importante pues puede ayudarte en el trabajo de Continuar leyendo
Si te gusta Femenino Blog, te recomiendo subscribirte a mi RSS feed!
29 Julio 2008 by Estivalia
Si bien es cierto es muy importante realizar una actividad física durante el embarazo, hay actividades físicas y deportes que son altamente riesgosos y no son recomendados durante la gestación.
Aquí una lista de las actividades físicas que debes evitar:
Paracaidismo
Es considerado un deporte extremo y es peligroso aún si no estas Continuar leyendo
Si te gusta Femenino Blog, te recomiendo subscribirte a mi RSS feed!
21 Julio 2008 by Estivalia
Si antes de saber que estas embarazada tenías el hábito de hacer ejercicios, puedes continuar con la actividad física siempre y cuando no sean ejercicios o actividades físicas no recomendados para el embarazo. Si no tenias una rutina de ejercicios previa a tu embarazo, es conveniente esperar a que termine el primer trimestre para iniciarla, Continuar leyendo
Si te gusta Femenino Blog, te recomiendo subscribirte a mi RSS feed!
26 Junio 2008 by Estivalia
El embarazo es un estado fisiológico donde las típicas recomendaciones para una vida saludable pueden aplicarse perfectamente. La actividad física es una de ellas.
Encontrarás que la práctica de ejercicios o de algún deporte aeróbico es muy beneficioso durante todo el embarazo y el postparto. Son muchas las razones para asegurar que la Continuar leyendo
Si te gusta Femenino Blog, te recomiendo subscribirte a mi RSS feed!
16 Junio 2008 by Estivalia
Practicar yoga es ideal durante el embarazo, no sólo porque te mantiene en forma, sino que también tonifica tus músculos, da mayor flexibilidad a tus articulaciones, mejora la circulación sanguínea, y te da fuerza y vitalidad. El yoga también te ayuda a mejorar la respiración y a relajarte, dos beneficios muy útiles e importantes para Continuar leyendo
Si te gusta Femenino Blog, te recomiendo subscribirte a mi RSS feed!
5 Abril 2008 by Estivalia
Cuando estas embarazada, mas de un mito sale a la luz y muchas veces lo que hacen es confundir a la embarazada. Lo mejor que se puede hacer es no hacer caso e informarse adecuadamente.
Los mitos mas comunes son los siguientes:
La mancha del antojo no es mas que genética, esa mancha con la que nació el bebe no es producto de la insatisfacción Continuar leyendo
Si te gusta Femenino Blog, te recomiendo subscribirte a mi RSS feed!