La Vitamina C, conocida también como ácido ascórbico, es un antioxidante que protege el organismo. Cuando estas embarazada se recomienda consumir todos los nutrientes necesarios para el desarrollo de tu bebé así como para mantener tus defensa durante el embarazo. Se recomienda el consumo de Vitamina C por lo siguiente: Ayuda a eliminar substancias contaminantes que atacan el organismo: … [Continuar Leyendo...]
Tu embarazo ya ha llegado a la recta final y estas en el Tercer Trimestre de gestación y ademas ests ansiasa por que pasen los meses ráapidamente para tener tu bebe en los brazos, pero debes de tener en cuenta que sufrirás algunas molestias inevitables. A lo largo del tercer trimestre, pueden aparecer contracciones, pero no te asustes, generalmente no se trata de las contracciones del parto, … [Continuar Leyendo...]
No, no vas a explotar, sólo eres una víctima más de la incómoda hinchazón corporal propia de tu estado, pero desinflarte es mucho más fácil de lo que parece. Reducir el consumo de sal No es necesario prescindir totalmente de ella, pero si hay que controlarse un poquito. Así que ya sabes, olvídate de los aperitivos salados. Evitar los hidratos de carbono Las legumbres y cereales … [Continuar Leyendo...]
Como regla general, una embarazada debe ingerir una amplia variedad de alimentos. Por supuesto, hay excepciones, como un peso escaso o excesivo, enfermedades de la futura madre o carencias nutricionales que deben corregirse mediante una dieta marcada y controlada por el especialista. Las pautas de una buena alimentación están reflejadas en el Rombo Nutricional, el cual supone una guía para la … [Continuar Leyendo...]
Lo ideal es aumentar entre 9 a 12 kilos durante el embarazo, pero el aumento de peso puede ser mayor o menor. De hecho, el médico no se preocupará por el peso salvo que el aumento sea muy reducido o muy exagerado. Una dieta deficiente puede hacer que el bebé pese poco al nacer; un aumento excesivo de peso puede causar problemas en la espalda, várices o ser un indicio de preeclampsia. Lo ideal es … [Continuar Leyendo...]
Durante el embarazo, la alimentación es sumamente importante para la salud de la madre y del bebé. Hoy hablaremos del yodo que es un mineral que interviene en el crecimiento físico y mental, el funcionamiento de tejidos nerviosos y musculares, el sistema circulatorio y el metabolismo de otros nutrientes. Además es necesario para el funcionamiento adecuado de la glándula tiroides, que regula el … [Continuar Leyendo...]
En cuanto sabes que estas embarazada te asaltan cientos de dudas y una de ellas es cual es aumento de peso adecuado durante el embarazo. Escucharas comentarios como: tienes que comer por dos, debes aumentar un kilo por mes, va a depender de tu altura y peso actual, entre otros comentarios. Para aclarar las dudas respecto al aumento de peso durante el embarazo, a continuación te presento algunas … [Continuar Leyendo...]
Durante el embarazo, la alimentación es sumamente importante para la salud de la madre y del bebé. Hoy hablaremos del potasio que es un mineral que se encuentra en muchos alimentos y es muy importante para la actividad enzimática y para la formación de las células sanguíneas, ya que la cantidad de sangre aumenta en un 50% durante el embarazo y se necesitan más fluidos corporales. Estimula … [Continuar Leyendo...]
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