Durante el embarazo, la alimentación es sumamente importante para la salud de la madre y del bebé. Hoy hablaremos dela vitamina D es una vitamina liposoluble que cumple un rol fundamental ya que regula las aportaciones del calcio destinado a los huesos, la concentración sanguínea de calcio y fósforo, y favorece el desarrollo normal del esqueleto del bebé. También interviene en la formación … [Continuar Leyendo...]
Durante el embarazo, la alimentación es sumamente importante para la salud de la madre y del bebé. Hoy hablaremos de la vitamina B12 la cual contribuye en la formación de los glóbulos rojos, previene la anemia y es necesaria para el crecimiento y el mecanismo de división celular. Ayuda en la absorción del calcio y en la correcta asimilación de los macronutrientes. Actúa como coenzima en varias … [Continuar Leyendo...]
Levántate y camina Evita el exceso de sedentarismo y la inmovilidad, pasear o andar sin prisa, ayuda a mejorar la motilidad intestinal. La duración ideal de estas caminatas debe ser de 30 minutos al día. Acostúmbrate a las pausas Si estas trabajando en una oficina, levántate con frecuencia. Aprovecha cualquier pretexto para dar un paseo, aunque sea corto. Ve a tomar un yogurt o levántate … [Continuar Leyendo...]
Durante el embarazo, la alimentación es sumamente importante para la salud de la madre y del bebé. Hoy hablaremos de la vitamina B6 la cual es un grupo de sustancias que están íntimamente relacionadas: piridoxina, piridoxal y piridoxamina. Es fundamental para la síntesis del ADN y ARN, que son los mensajeros del código genético. Desarrolla una función vital en el organismo ya que es la responsable … [Continuar Leyendo...]
Durante el embarazo, la alimentación es sumamente importante para la salud de la madre y del bebé. Hoy hablaremos de la vitamina B3 o niacina Es importante pues interviene en el sistema nervioso y circulatorio y en la producción de energía. Ayuda a reducir el colesterol y los trigliceridos que son perjudiciales para la salud. También favorece la circulación sanguínea y reduce la presión … [Continuar Leyendo...]
Durante el embarazo, la alimentación es sumamente importante para la salud de la madre y del bebé. Hoy hablaremos de la vitamina B2 o riboflavina. Es muy necesaria para la asimilación de lípidos, proteínas e hidratos de carbono. Además colabora en la salud del cabello, la piel y las uñas. Cumple un rol fundamental en el crecimiento y la reproducción. Es un nutriente esencial para los tejidos … [Continuar Leyendo...]
Los calambres sobretodo en las extremidades inferiores y son dolorosas contracciones de los músculos. Se suelen manifestar durante la noche o después de un esfuerzo imprevisto. Suelen producirse por cansancio, mala circulación de la sangre o carencia de minerales. Los calambres son típicos durante la gestación pues se manifiestan principalmente por una mala circulación de la sangre, producida … [Continuar Leyendo...]
Durante el embarazo, la alimentación es sumamente importante para la salud de la madre y del bebé. Hoy hablaremos de la vitamina A que es muy necesaria para el desarrollo y funcionamiento de los tejidos y para el sistema inmunológico. Además es muy importante para el desarrollo del feto y para la producción de las hormonas del embarazo. Cumple un rol fundamental reforzando el sistema inmunológico, … [Continuar Leyendo...]
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