Si eres madre primeriza vas a querer saber que ocurre en tu cuerpo desde el primer trimestre hasta el día del parto y son numerosos los cambios que se experimentan debido a la nueva vida que se está creando en tu viente.

A continuación te presento una breve reseña de lo que ocurre en tu cuerpo en los 3 trimestres de tu embarazo:

Primer Trimestre

Una vez formado el feto, que es en la séptima semana de embarazo, el sistema nervioso se ha ramificado por todo el cuerpo y comienzan a formarse ojos, orejas, nariz, brazos y piernas.
La longitud del feto es de 76 mm aproximadamente, el cerebro se ha desarrollado, es capaz de mover la cabeza y cuando se le toca lo percibe. Inicia movimientos relacionados con la succión y respiración.
La madre nota una serie de cambios que se manifiestan a nivel físico: molestias en la pelvis; cansancio ante el menor esfuerzo (por lo que se necesitarán más horas de sueño) más secreciones vaginales (flujo); desmayos (ocasionados por la baja tensión arterial), mayor necesidad de orinar (ya que el aumento de tamaño del útero presiona la vejiga), cambios de humor repentinos, los senos aumentan de tamaño y su aureola se oscurece.

Segundo Trimestre

Comienza a formarse el esqueleto del feto. A consecuencia de ello las madres necesitan más cantidad de calcio. Al finalizar este trimestre el feto mide entre 25 y 30 cm.
En este momento la madre ya siente el bebé y desaparecen la nauseas y los vómitos. Puede sufrir molestias como constipados, ardores de estómago, congestión nasal, etc.; existe riesgo de tener vaginitis; el vientre empieza a abultarse; pueden aparecer varices; buen apetito; las areolas se hacen más prominentes; hinchazón; y se engorda cada semana de 250 a 500 gr.

Tercer Trimestre

Se lleva a cabo el desarrollo sexual del feto. Al octavo mes su longitud es de 48 a 51 cm y permanece cabeza abajo en el útero, postura más favorable para el parto. En este momento los movimientos fetales son escasos y limitados por su tamaño. El crecimiento disminuye antes del parto y hay cambios importantes en la placenta. Tras 40 semanas el feto está listo para nacer y una nueva etapa está a punto de empezar.
Durante esta etapa la madre puede sufrir dolores de espalda, ardores de estómago, respiración entrecortada, hemorroides, varices, anemia, insomnio, tobillo hinchados, estrías, frecuentes ganas de orinar y aumento de la transpiración, el ombligo sobresale ligeramente; cada vez son más frecuentes las ganas de orinar; la línea oscura del abdomen se hace más visible. Engorda una media de 5 kg en el último trimestre.



Realizar alguna actividad física durante el embarazo es recomendable y saludable, pero hay que tener en cuenta que tipo de actividad realizar o evitar de acuerdo al trimestre de embarazo en el que te encuentras.

Primer Trimestre

Si eres deportista continua haciendo ejercicio aeróbico regular y es recomendable evitar participar en competiciones, además debes evitar las caídas o golpes sobre el abdomen, los sobrecalentamientos y enfriamientos. Mantente siempre hidratada.

Si eres sedentaria lo recomendable es solicitar a tu especialista que incorpore a un programa específico de preparación al embarazo.

Segundo Trimestre

Si eres deportista debes reducir progresivamente la intensidad de tus entrenamientos. En todos los casos se buscarán actividades de flexibilidad, relajación, fortalecimiento y ejercicios respiratorios que te preparen para las contracciones que son cada vez más frecuentes e intensas.

En estos meses haces muchos cambios posturales. Tiendes a curvar más tu espalda cuando te relajas y es recomendable que aprendas a corregirte tu misma para evitar que se acumulen las molestias. Tienes que evitar:

Si eras sedentaria y ya iniciaste una leve actividad física de preparación puedes empezar a realizar caminatas por 30 minutos diarios, lleva siempre una botella de agua y no te exijas demasiado, ve a un ritmo lento para evitar la falta de aire y palpitaciones, de preferencia que alguien te acompañe en tu caminata, caso contrario no te alejes mucho de casa y lleva siempre un celular en caso de algun malestar o molestia.

Tercer Trimestre

Tu actividad física debe reducirse, dedícale más tiempo a relajarte, si estas realizando ejercicios de yogo mantenlos de manera leve principalmenete enfocandote en la respiración, continua con los paseos diarios pero menso prolongados.

A partir de la semana 36 relájate te estas acercando a la fecha de parto, es recomendable realizar estiramientos y ejercicios de relajación con tu pareja. Así estrán preparados para el gran día.

Miedo a la muerte… miedo al parto… miedo a tener un hijo anormal… miedo de que tu pareja te deje… estas son algunas de las ansiedades que atormentan a las embarazadas en la recta final.

En algunas mujeres, el embarazo genera ciertos miedos que evolucionan al cabo de los meses. Un nivel de ansiedad más elevado suele aparecer en el tercer mes de embarazo, que se atenúa a continuación y aumenta de nuevo en el tercer trimestre. Recientes investigaciones ponen en manifiesto una intensificación de la ansiedad antes del nacimiento.

Algunas mujeres tienen, durante su embarazo, sensaciones de ahogo o de pánico. Estas angustias pueden aparecer antes de una ecografía o a la espera de los resultados de un examen. Algunas veces, no son motivadas por una causa externa inmediata.

La capacidad para hacer frente a los miedos y al estrés está muy condicionada al apoyo del que dispone la gestante y la calidad afectiva de su entorno.

En el primer trimestre, la mujer lleva un embrión, en el segundo trimestre el embrión se ha convertido en un feto. En el tercer trimestre, la mujer embarazada lleva un feto pero, éste es ahora viable. Esta viabilidad conduce a la mujer a percibirlo de otra manera, previendo su nacimiento y anticipando el parto, lo cual puede generar una fuente de angustia y ansiedad hacia finales del embarazo.

En caso de sentirte ansiosa no dudes en hablar de ello con tu médico, quien podrá orientarte para poder superarlas.

Tu embarazo ya ha llegado a la recta final y estas en el Tercer Trimestre de gestación y ademas ests ansiasa por que pasen los meses ráapidamente para tener tu bebe en los brazos, pero debes de tener en cuenta que sufrirás algunas molestias inevitables.

• A lo largo del tercer trimestre, pueden aparecer contracciones, pero no te asustes, generalmente no se trata de las contracciones del parto, sino más bien corresponden a un ejercicio del músculo uterino para prepararse para el día del parto
• Los pequeños tirones en los costados y las ganas de orinar son cada vez más frecuentes.
• También te quedas sin aliento, te cuesta subir escaleras. Es normal, tu bebé, al crecer, va ocupando cada vez más sitio y comprime tus pulmones. Para atenuar estas sensaciones de falta de aire, practica la respiración que te enseñen en los cursos de psicoprofilaxis, evita engordar demasiado y sobre todo, trata de moverte.
• Es frecuente sufrir violentos calambres durante la noche. Podrían ser debidos a una falta de vitamina B y a la insuficiencia venosa. Para aliviar un dolor intenso, que incluso puede llegar a despertarte, levántate y date un masaje, estirando la pierna todo lo que puedas.
• Si te sientes débil y cansada al final del embarazo, puede que necesites hierro. Para luchar contra la anemia, da preferencia a ciertos alimentos ricos en hierro (verduras verdes, lentejas, frutos secos). Tu médico te puede prescribir un suplemento en hierro.

Cuando estás embarazada, los meses soleados se ensañan especialmente con tu piel, aumentando el riesgo de aparición de manchas.

Conocidas médicamente como melasma o cloasma, las manchas cutáneas no pican, no duelen y no puedes distinguirlas a traves del tacto. No presentan, por lo general, riesgos para la salud, pero aun así suponen una de las mayores preocupaciones para la mujer embarazada por razones estéticas.

No tienen la delicadeza de mostrarse, precisamente, en las zonas menos expuestas a miradas, por el contrario suelen aparecer en el rostro, y sus zonas preferidas son la frente, las mejillas y el labio superior. Pero no solo atacan al rostro; otras zonas peligrosas son la cara interna de los muslos, las manos, el pecho, la barriga y hasta los labios de la vagina. La famosa línea alba es otra consecuencia de esa hiperpigmantación que se produce durante el embarazo. Siempre ha estado ahí, en tu abdomen, pero, como era blanca, seguro que no la habías visto hasta ahora.

No son blancas ni rojizas, sino de color marrón, excepto en el caso de mujeres de color, en la que estas manchas son de color blanco. Son más o menos homogeneas, es decir, todo el cloasma presenta un mismo tono de principio a fin, además de que los contornos de las manchas estan bastante definidos.

Durante el embarazo, aumenta la acción de la hormona melanoestimulante (MSH), que
favorece ese aumento en la pigmentación de la piel. Ese peculiar estado hormonal y la acción (siempre devastadora) de los rayos ultravioleta favorecen, durante la gestación, una especial predisposición a las manchas. Así que, ya lo sabes, en este caso, el factor hormonal comparte culpas y responsabilidades con el sol.

Aunque debes comenzar tu ofensiva antimanchas desde el mismo momento en que te enteres de que estas embarazada, debes saber que los trimestres de mayor riesgo son el segundo y el tercero, cuando la pigmentación alcanza sus picos mas altos.

Si te toca pasar la mayor parte del embarazo durante el verano debes correr a comprar protector solar.

Es un curso de preparación psicofísica para el gran momento: El Parto. Generalmente se inicia a las 32 semanas de embarazo y se prolonga hasta el nacimiento.

Los cursos son dictados por las obstetras e incluyen charlas sobre temas específicos como lactancia, cuidado del bebé, anestesia entre otros, los cuales están a cargo de pediatras, neonatólogos y anestesistas.

El rol del padre en el curso de preparación para el parto es muy importante, por lo que se los invita a participar para que descubran lo importante de su función durante el embarazo, el momento del parto y el cuidado del bebé.

Los cursos de psicoprofilaxis constan de dos fases, una fase de preparación psíquica y otra de preparación física.

• Preparación psíquica

La preparación psíquica consiste en enseñarte a manejar tus miedos y ansiedades, para lo cual existen distintas técnicas. La terapia de grupo, por ejemplo, es una técnica en la cual todas las mujeres pueden expresar sus inquietudes y ser contestadas por otras mamás ya experimentadas o por los coordinadores, o bien la relajación, la respiración y la meditación que ayudan a disminuir las tensiones y controlar el dolor.

• Preparación física

La preparación física se refiere a las técnicas de preparación del cuerpo para concentrar la energía en los sitios donde debe ejercerse presión o más concretamente, “aprender a pujar”. Esto implica trabajo muscular, ejercicios respiratorios y posturales.

Las relaciones sexuales pueden tener relación con el desencadenamiento del trabajo de parto debido a que el esperma contiene una sustancia llamada prostaglandina que ablanda el cuello uterino.

No es motivo de alarma pues el cuello solo se ablanda cuando está listo, que es al final del embarazo y será tu obstetra el que probablemente te indicará hacerlo si ve que ya estás en fecha y la espera se prolonga.

Sin embargo si tu embarazo está considerado de alto riesgo o surgen situaciones especiales que podrían complicarlo, tu ginecólogo considerará contraindicar las relaciones sexuales.
La mayoría de los médicos sugieren espaciar o contraindicar las relaciones sexuales en los siguientes casos:

Riesgo de interrupción del embarazo
Si hay antecedentes de interrupciones de embarazos previos sin causa se te sugerirá espaciar las relaciones sexuales.

Riesgo de parto prematuro
Si tienes menos de 36 semanas de embarazo y existen riesgos de parto prematuro.

Hemorragias vaginales sin explicación
Las hemorragias vaginales sin explicación pueden ser la primera señal de una complicación.

Placenta previa
Si existe placenta previa o inserción baja de la placenta.

Dolor intenso y calambre abdominal
Estos malestares pueden ser síntomas normales del embarazo o bien signos de una complicación. En estos casos es aconsejable interrumpir las relaciones sexuales y llamar al médico.

Incompetencia ístmico-cervical
En los casos de incompetencia ístmico-cervical es conveniente abstenerse de las relaciones sexuales hasta el mes posterior de su tratamiento quirúrgico.

Cervix dilatado
Las relaciones sexuales, cuando hay dilatación del cuello uterino, pueden facilitar el ingreso de gérmenes en la cavidad amniótica, por lo tanto es conveniente evitar las relaciones sexuales.

Rotura de la bolsa
Al romperse la bolsa existen riesgos de infección, ya que durante una relación sexual, hay riesgo de ascenso de gérmenes habituales de la vagina, que dentro del útero son causa de infección.

Herpes vaginal y otras infecciones
Durante tratamientos por herpes vaginal u otras infecciones están contraindicadas las relaciones vaginales hasta ser dada de alta por el médico que te asiste.

Embarazo múltiple
En general se contraindican las relaciones sexuales por embarazo múltiple a partir del último trimestre del embarazo, porque las contracciones uterinas asociadas al orgasmo, a esta altura del embarazo, pueden facilitar la dilatación del cuello uterino.

Fuente: Babysitio