La natación es uno de los mejores ejercicios que puedes practicar sin ningún inconveniente durante todo el embarazo. El hecho de flotar en el agua permite que tonifiques todos tus músculos sin que los fuerces violentamente, como se hace en otras actividades físicas más violentas. Además la natación también te va ayudar a la hora de mantener tu peso, ya que te hace que quemes esas cuantas calorías … [Continuar Leyendo...]
Estas son algunas sugerencias de como puedes hacer para que tu primer hijo no se siente relegado con la llegada de su hermanito: Elige el momento adecuado para informarle de que va a tener un hermanito Durante el embarazo, la forma de explicarle acerca de la presencia de un hermanito va a depender de su edad y grado de maduración de tu hijo. El momento de comentarlo también será una decisión … [Continuar Leyendo...]
Levántate y camina Evita el exceso de sedentarismo y la inmovilidad, pasear o andar sin prisa, ayuda a mejorar la motilidad intestinal. La duración ideal de estas caminatas debe ser de 30 minutos al día. Acostúmbrate a las pausas Si estas trabajando en una oficina, levántate con frecuencia. Aprovecha cualquier pretexto para dar un paseo, aunque sea corto. Ve a tomar un yogurt o levántate … [Continuar Leyendo...]
Al andar de prisa en tus tareas diarias de ir a trabajar, hacer las compras y luego llegar a arreglar tu casa, de repente notas como una sensación de peso, una tensión fuerte en la parte inferior del abdomen que, en ocasiones, puede ser muy molesta y dolorosa. Significa que estas padeciendo de Hipertonía, es decir que tu útero se queja por los excesos físicos de tu jornada diaria. No te … [Continuar Leyendo...]
Acabas de enterarte que estas embarazada y por supuesto es la mejor noticia que haz podido tener, pero en ese momento te vienen a la mente mil dudas y emociones producto de esta maravillosa etapa que empiezas a vivir. Aquí te dejo algunos consejos para cuando te enteras tu embarazo: Debes de acudir de inmediato a consulta con tu ginecólogo. Es recomendable visitar al dentista, pues durante … [Continuar Leyendo...]
Ya se acerca el parto y deseas tener todo listo para cuando llegue el recién nacido, pero no sabes por donde empezar, aquí te doy algunos consejos importantes a tener en cuenta antes de la llegada de tu bebé. Estudia los ambientes de tu hogar y revisa la rutina que tendrá tu vida luego del nacimiento Hay una serie de preguntas que hay que hacerse antes de empezar a planificar y comprar … [Continuar Leyendo...]
Acabas de saber que estas embarazada y ya te sientes cansada, incluso ya lo notabas antes de hacerte la prueba de embarazo. Pero recuperar la energía perdida es tan sencillo como introducir pequeños cambios en tu rutina diaria, que aunque te parezca increíble, te ayudarán a recargar las pilas. Primer trimestre Es muy frecuente que en las primeras semanas sientas somnolencia durante todo el … [Continuar Leyendo...]
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